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• Receita completa, CALORIAS e macros:

Ingredientes:
400g de Abobrinha – R$ 1,60
400g de Brócolis – R$ 5,32
400g de Cenoura – R$ 3,28
1.2kg de Patinho Moído – R$ 35,92
Molho de Tomate – R$ 1,99
100g de Azeitona – R$ 3,25
2 Batatas Doce – R$ 2,80
Creme de Ricota Light – R$ 5,99
2 Ovos – R$ 1,10
Farinha de Aveia – R$ 2,99
400g de Arroz Cozido – R$ 0,88
Molho de Tomate – R$ 1,99

Rendimento: 10 marmitas

Gastos Totais: R$ 71,11 (7,11 reais/cada)

*Não foram incluídos gastos de temperos que você já provavelmente tem em casa, como alho, cebola, sal, etc.

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🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista!

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