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• Receita completa, CALORIAS e macros:

• Rendimento: 5 marmitas

• Ingredientes – Valores:
200g de Abobrinha – R$ 0,80
200g de Brócolis – R$ 2,66
200g de Cenoura – R$ 1,64
5 filés de peito – R$ 8,74
2 ovos – R$ 1,00
Farinha de Arroz – R$ 2,95
Farinha de Rosca – R$ 1,63
2 Batatas Doce – R$ 2,80
Creme de Ricota Light – R$ 5,99

• Gastos Totais: R$ 28,21 (5,64 reais/cada)

*Não foram incluídos gastos de temperos que você já provavelmente tem em casa ou que são opcionais, como alho, cebola, sal, etc.

Não tem como pesar exatamente as gramas?
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🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista!

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