CARDÁPIO FITNESS FÁCIL! Café da Manhã, Almoço, Lanche da Tarde e Jantar Saudáveis!

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• Receita completa, CALORIAS e macros:

00:00 – Pão de Frigideira
http://fastandfit.com.br/pao-de-frigideira-em-5-minutos/

Ingredientes:
2 ovos
2 colheres de sopa de iogurte
Sal a gosto
Orégano a gosto
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de farinha de linhaça
1/2 colher de chá de fermento em pó
Queijo Ralado a gosto

01:17 – Canelone de Abobrinha
http://fastandfit.com.br/canelone-de-abobrinha-light/

Ingredientes:
1 abobrinha
500g de frango desfiado
Sal a gosto
Pimenta a gosto
Alho Triturado
2 colheres de sopa de creme de ricota
300g de molho de tomate
100g de quejo light

02:53 – Bolo de Cenoura em 2 Minutos
http://fastandfit.com.br/bolo-de-cenoura-pronto-em-2-minutos/

Ingredientes:
1 ovo
1/2 cenoura
3 colheres de sopa de azeite
1/4 xícara de farinha de aveia
1 colher de sopa de whey protein
1 colher de café de fermento

04:06 – Pizza de Frango de Frigideira
http://fastandfit.com.br/pizza-de-frango-de-frigideira/

Ingredientes:
2 ovos
1 colher de sopa de azeite
4 colheres de sopa de água
Sal a gosto
3 colheres de sopa de farinha de aveia
1 concha de molho de tomate
100g de frango desfiado
50g de muçarela
Orégano a gosto

Modo de Preparo:
Assista ao vídeo. =D

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🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista!

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