4 RECEITAS FIT DE PANQUECA SAUDÁVEL DE 3 INGREDIENTES! Café da Manhã e Almoço! Pronta em 10 Minutos!

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• Receita completa, CALORIAS e macros:

00:00 – Panqueca de Grão de Bico
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Ingredientes:
1 xícara de farinha de grão de bico
Sal a gosto
2 colheres de sopa de azeite
1 xícara de água
100g de patinho moído (cada panqueca)
2 conchas de molho de tomate
Queijo Light a gosto

02:05 – Panqueca Fit de Claras
http://fastandfit.com.br/panqueca-de-claras-da-grazi/

Ingredientes:
2 claras de ovo
1 colher de sopa de requeijão light
2 colheres de sopa de tapioca
Sal a gosto

04:09 – Panqueca Fit de 3 Ingredientes
http://fastandfit.com.br/panqueca-saudavel-de-leticia-spiller/

Ingredientes:
1 ovo
4 colheres de sopa de água
2 colheres de sopa de farelo de aveia
Sal a gosto
Queijo light
Peito de Peru

06:25 – Panqueca Saudável de Beterraba
http://fastandfit.com.br/panqueca-saudavel-da-marina-ruy-barbosa/

Ingredientes:
1/2 beterraba
1 ovo
2 xícaras de leite
1 xícara de farinha integral
1 xícara de farinha de aveia
100g de frango cremoso para cada panqueca

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🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista!

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