SUCO REFRESCANTE SEM AÇÚCAR – abacaxi, cenoura e banana {pré e pós treino}

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Este suco é ótimo para um pré e pós treino pois é rico em fibras e ajuda também a diminuir a retenção e na hidratação do corpo.

A banana é uma ótima opção de fornecimento rápido de energia. Ideal para ser consumido antes do treino, quando não há um período grande entre a refeição e a realização da atividade física. Além da grande quantidade de carboidratos de fácil digestão, a fruta ainda é rica em potássio e vitaminas B2 e B6.
O suco ajuda a prevenir dores musculares e lesões após o treino devido ao alto poder antioxidante e anti-inflamatório.

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♥ INGREDIENTES:
250ml de água (ou água de coco)
1/2 cenoura pequena cortada em rodelas
2 rodelas de abacaxi
1 banana

PREPARO:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por uns 2 minutos
sirva em seguida com cubos de gelo.

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