JANTAR DELICIOSO QUE NÃO ENGORDA – barato e com pouco carboidrato

Esta receita é tipo um omeletão bem caprichado para você comer sem culpa..JANTAR DELICIOSO QUE NÃO ENGORDA pois tem pouco carboidrato e bem proteico, vale a pena ver de novo…então bora fazer esta delícia?

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• INGREDIENTES:
3 ovos
sal a gosto
orégano a gosto
2 colheres (sp) tomate sem sementes picado
2 colheres (sp) cebola picada
2 folhas de couve manteiga cortada em tiras finas
90g – 1 xícara – frango cozido e desfiado

PREPARO:
Bata bem os ovos, coloque o sal, orégano, tomate picado, a cebola e misture bem.
Depois acrescente o frango e por último a couve…
Mexa para incorporar a couve.

Unte uma frigideira com azeite e despeje o preparo.
Tampe e deixe em fogo baixo até que enxugue bem.
Vire para dourar o outro lado…
Sirva em seguida…com uma salada..

CONSUMIR: em seguida

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