3 RECEITAS DE MINUTO – fáceis, rápidas e deliciosas

 

 

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Adoro praticidade então trouxe no vídeo de hoje 3 RECEITAS DE MINUTOS fáceis, rápidas e deliciosas para o lanche da tarde ou mesmo café da manhã…
espero que você goste!

 

♥ CREPIOCA ROLL:
1 ovo
2 colheres (sp) goma de tapioca (aquela que fazemos na frigideira)
1 colher (sp) cacau 100% (ou 50%)
RECHEIO:
1 banana
1 colher (sp) cheia de pasta de amendoim integral

Bata bem o ovo e a tapioca, acrescente o cacau e misture bem novamente.
Leve ao fogo baixo em uma frigideira e vire para assar os dois lados.
Retire do fogo e recheie com pasta de amendoim e banana, enrole e corte as rodelas para servir.

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♥ BOLACHINHAS DE AVEIA, BANANA E CANELA:
2 bananas amassadas – 145g
canela a gosto
1 colher (sp) 8g – psyllium ou farinha de linhaça
1 xícara – 100g – aveia em flocos

PREPARO:
Amasse bem as bananas, coloque a canela, o psyllium e a aveia, misture bem. Modele as bolachinhas e coloque em uma assadeira antiaderente ou untada. Leve ao forno pré-aquecido 180 graus entre 12 a 15 minutos ou até dourarem levemente.

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♥ TAPIOVO COM MUSSARELA:
parmesão ralado a gosto ( melhor ralar na hora)
goma de tapioca
1 ovo (ou 2 se desejar)
sal a gosto

RECHEIO:
mussarela ralada a gosto
ervas desidratadas

PREPARO:
Espalhe o queijo parmesão no fundo da frigideira ainda desligada, então espalhe a goma de tapioca até cobrir o fundo, ligue em fogo baixo por uns 2 a 3 minutos ou até secar a borda da tapioca. Bata o ovo com sal e derrame sobre a tapioca, tampe e deixe por uns 2 minutos, coloque a mussarela ralada e as ervas desidratadas, vire a parte do tapiovo cobrindo a mussarela e sirva em seguida.

 

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